Vom Hardgainer zum Softgainer

„Hardgainer“ ist wohl einer der am meisten genutzten Begriffe im Bodybuilding. Wenn ich mich so umschaue, scheint wirklich jeder ein Hardgainer zu sein.

Dabei gibt es in Wahrheit GAR KEINE Hardgainer…

Wenn du auch der Meinung bist, zu dieser Gruppe zu gehören wird sich deine Meinung sicher ändern, wenn du diesen Beitrag gelesen hast. Die meisten nutzen diesen Begriff nur als Entschuldigung für mangelhafte Resultate.

Was Man Als Hardgainer Essen Soll

Warum ein Kalorienüberschuss für Hardgainer so wichtig ist…

Was und wieviel soll man als Hardgainer für den Aufbau von Muskelmasse essen? Hier zeige ich dir die wichtigen Grundlagen mit praktischen Beispielen…

Als Hardgainer Schnell Muskeln Aufbauen

Wie man als Hardgainer Muskelmasse aufbaut

Während du grundsätzlich genau wie ein Softgainer mit Krafttraining Muskeln aufbaust, brauchst du als Hardgainer eine spezielle Herangehensweise…